7.1 km | 00:40:30 | 05:43/km日期: 2013-11-07 20:22 - 卡路里: 305 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%
Pace: 05'58" / 05'16" / 05'18" / 06'44" / 05'32" / 05'36" / 05'41" / 06'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" (+00'42") | 1009 / 1009 |
| 2 | | 05'14" | 999 / 2008 |
| 3 | | 05'20" (+00'06") | 1010 / 3019 |
| 4 | | 06'43" (+01'29") | 1002 / 4021 |
| 5 | | 05'29" (+00'15") | 1003 / 5025 |
| 6 | | 05'37" (+00'23") | 1008 / 6033 |
| 7 | | 05'41" (+00'27") | 1009 / 7042 |
11/7(四) 【PTT雄夜跑團】
7k就餓了，草草收工，吃消夜
11月累積里程 :
408.79 km 
MIZUNO WAVE AERO 9 累積 :
1861.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'16" | 00:11'14" |
| 3 | 05'18" | 00:16'32" |
| 4 | 06'44" | 00:23'16" |
| 5 | 05'32" | 00:28'48" |
| 6 | 05'36" | 00:34'24" |
| 7 | 05'41" | 00:40'05" |
| 7.1 | 06'20" | 00:40'30" |
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