廖威智 2017/04/23 訓練日誌

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廖威智

118.0 km | 04:15:58 | 27.7 km/h

2017媽祖萬人崇BIKE

官方成績
日期	2017-04-23
成績	04:15:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:12'17")

00:12'17" (+03'18")

00:22'16" (+02'03")

10 km

(00:22'16")

00:09'59" (+01'00")

15 km

(00:33'30")

00:11'14" (+02'15")

00:20'13"

20 km

(00:42'29")

00:08'59"

25 km

(00:59'09")

00:16'40" (+07'41")

00:27'14" (+07'01")

30 km

(01:09'43")

00:10'34" (+01'35")

35 km

(01:20'54")

00:11'11" (+02'12")

00:23'46" (+03'33")

40 km

(01:33'29")

00:12'35" (+03'36")

45 km

(01:55'05")

00:21'36" (+12'37")

00:32'14" (+12'01")

50 km

(02:05'43")

00:10'38" (+01'39")

55 km

(02:19'54")

00:14'11" (+05'12")

00:24'55" (+04'42")

60 km

(02:30'38")

00:10'44" (+01'45")

65 km

(02:44'07")

00:13'29" (+04'30")

00:23'51" (+03'38")

70 km

(02:54'29")

00:10'22" (+01'23")

75 km

(03:09'28")

00:14'59" (+06'00")

00:30'26" (+10'13")

80 km

(03:24'55")

00:15'27" (+06'28")

85 km

(03:40'37")

00:15'42" (+06'43")

00:29'24" (+09'11")

90 km

(03:54'19")

00:13'42" (+04'43")

95 km

(04:06'20")

00:12'01" (+03'02")

00:23'02" (+02'49")

100 km

(04:17'21")

00:11'01" (+02'02")

105 km

(04:28'39")

00:11'18" (+02'19")

00:23'02" (+02'49")

110 km

(04:40'23")

00:11'44" (+02'45")

115 km

(04:52'48")

00:12'25" (+03'26")

00:00'00"

Finish

(04:15:58)

日期: 2017-04-23 07:30 - 總爬升: 166 m - 地點: 台中大甲 - 天氣: 嘉義新港 - 卡路里: 4407 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

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賽後評分: 補給點可以安排再平均一點!!!!
給 3 星

4月累積里程 : 118.00 km

GPX 上傳 | 7 years ago

林富田, ricky tseng 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.2	1.2 %
2	22.0	1.5 %
3	25.7	1.6 %
4	22.5	1.2 %
5	37.9	-1.1 %
6	38.3	-1.5 %
7	29.0	-1.3 %
8	27.3	-1.4 %
9	36.0	-1.0 %
10	24.2	-0.8 %
11	23.4	1.0 %
12	25.7	-0.8 %
13	31.9	-0.4 %
14	33.6	-0.2 %
15	22.5	1.2 %
16	34.6	-0.4 %
17	32.7	-0.7 %
18	34.3	-0.3 %
19	32.1	1.5 %
20	33.3	1.5 %
21	21.1	1.7 %
22	8.3	-0.5 %
23	26.1	1.3 %
24	28.8	-0.7 %
25	26.9	1.0 %
26	25.0	1.5 %
27	30.3	1.2 %
28	28.3	1.3 %
29	28.1	1.0 %
30	31.0	-0.6 %
31	29.0	-0.7 %
32	28.3	-1.7 %
33	33.3	1.0 %
34	34.6	-1.1 %
35	17.3	-0.5 %
36	33.0	-0.4 %
37	31.9	-0.2 %
38	23.8	-1.1 %
39	21.1	-0.5 %
40	17.1	-0.2 %
41	4.5	1.7 %
42	31.9	1.0 %
43	32.7	1.0 %
44	30.3	-0.4 %
45	23.5	1.0 %
46	25.0	1.2 %
47	32.4	1.0 %
48	30.8	-0.4 %
49	33.6	1.0 %
50	22.6	-0.4 %
51	34.6	1.0 %
52	24.0	1.8 %
53	19.9	1.0 %
54	22.0	1.0 %
55	14.3	-0.9 %
56	31.3	1.5 %
57	30.5	1.0 %
58	31.6	-0.6 %
59	23.4	1.3 %
60	25.2	1.0 %
61	21.8	1.0 %
62	23.1	-0.5 %
63	25.9	-1.2 %
64	24.7	1.0 %
65	17.7	-0.2 %
66	31.3	-0.2 %
67	29.5	1.0 %
68	28.3	-0.4 %
69	28.3	-0.3 %
70	27.5	-0.1 %
71	27.3	-0.2 %
72	18.8	-0.6 %
73	14.9	1.0 %
74	26.5	-0.4 %
75	18.2	-0.9 %
76	9.0	-0.2 %
77	25.5	1.0 %
78	26.7	-0.1 %
79	28.1	1.0 %
80	29.3	-0.6 %
81	28.6	1.0 %
82	29.5	1.0 %
83	8.7	-0.7 %
84	24.0	1.3 %
85	27.7	-0.4 %
86	18.0	-0.4 %
87	27.9	-1.0 %
88	23.5	1.6 %
89	26.3	-0.8 %
90	17.7	-0.6 %
91	28.6	1.5 %
92	22.6	-0.6 %
93	24.3	1.0 %
94	23.7	-0.6 %
95	26.5	1.0 %
96	26.7	-0.4 %
97	29.3	1.7 %
98	30.8	-0.2 %
99	23.2	-1.2 %
100	27.5	-0.5 %
101	26.5	-0.5 %
102	26.1	-0.7 %
103	25.4	1.9 %
104	27.5	-1.3 %
105	27.5	-0.4 %
106	25.0	-0.6 %
107	25.5	-0.2 %
108	23.1	2.8 %
109	28.8	-0.8 %
110	26.1	-0.6 %
111	22.5	-1.2 %
112	25.9	-0.4 %
113	24.8	-0.2 %
114	25.4	-0.6 %
115	22.6	-0.2 %
116	25.5	-0.7 %
117	25.9	1.0 %
117.2	20.6	1.0 %