孫聖宣 2017/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

孫聖宣高雄
ID 228760

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半馬 | 02:00:48 | 05:43/km | 第3半馬

PUMA螢光夜跑

官方成績
日期	2017-04-08
成績	02:00:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'41")

00:23'41"

00:50'13"

10 km

(00:50'13")

00:26'32" (+02'51")

15 km

(01:19'54")

00:29'41" (+06'00")

01:04'30" (+14'17")

20 km

(01:54'43")

00:34'49" (+11'08")

Finish

(02:00:48)

日期: 2017-04-08 17:39 - 卡路里: 1424 Cal - 總步數: 18596 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 59%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'18"

(04'18")

04'15"

1008 / 1008

176 / 132

2

04'35"

(08'53")

04'34" (+00'19")

1001 / 2010

172 / 126

3

04'50"

(13'43")

04'48" (+00'33")

1004 / 3014

171 / 120

4

05'02"

(18'45")

05'01" (+00'46")

1002 / 4016

166 / 119

5

04'56"

(23'41")

04'54" (+00'39")

1003 / 5020

170 / 119

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 普通
給 3 星

4月累積里程 : 28.79 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑), PennyHou 和其他 19 人說推

·

觀看另 3 則留言

謝宗晉晚安恭喜完賽

2017-04-10 22:40 ·

蘇志勇是我要抖才對！
你今天沒去上課哦！？

2017-04-11 23:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'35"	00:08'53"
3	04'50"	00:13'43"
4	05'02"	00:18'45"
5	04'56"	00:23'41"
6	05'04"	00:28'45"
7	04'55"	00:33'40"
8	05'15"	00:38'55"
9	05'20"	00:44'15"
10	05'58"	00:50'13"
11	05'57"	00:56'10"
12	06'04"	01:02'14"
13	05'25"	01:07'39"
14	06'14"	01:13'53"
15	06'01"	01:19'54"
16	05'59"	01:25'53"
17	09'48"	01:35'41"
18	06'28"	01:42'09"
19	06'59"	01:49'08"
20	05'35"	01:54'43"
20.9	06'43"	02:00'48"

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