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    Jason Chang 桃園
    ID 54445
    91 位追隨者
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    Jason Chang
    全馬 | 06:21:18 | 09:02/km | 第35馬
    『奔騰南湖~飛躍100』南湖國小創校百周年校慶馬拉松
    官方成績
    日期2017-05-06
    成績06:21:18
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度09:02/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:36'42")
    		00:36'42"01:16'26"
    10 km(01:16'26")
    		00:39'44" (+03'02")
    15 km(02:00'55")
    		00:44'29" (+07'47")01:24'51" (+08'25")
    20 km(02:41'17")
    		00:40'22" (+03'40")
    25 km(03:32'48")
    		00:51'31" (+14'49")01:39'56" (+23'30")
    30 km(04:21'13")
    		00:48'25" (+11'43")
    35 km(05:11'16")
    		00:50'03" (+13'21")01:40'49" (+24'23")
    40 km(06:02'02")
    		00:50'46" (+14'04")
    Finish(06:21:18)

    日期: 2017-05-06 06:03 - 總爬升: 1086 m - 地點: 苗栗南湖國中 - 平均心率: 141 - 卡路里: 2279 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 23°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'19"  (06'19")
    		06'19" (+00'20")1000 / 1000
    2
    06'00"  (12'19")
    		06'00" (+00'01")1000 / 2000
    3
    05'59"  (18'19")
    		05'59"1000 / 3000
    4
    09'27"  (27'46")
    		09'27" (+03'28")1000 / 4000
    5
    08'55"  (36'42")
    		08'55" (+02'56")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    10'11"  (46'53")
    		10'11" (+04'12")1000 / 6000
    7
    06'09"  (53'03")
    		06'09" (+00'10")1000 / 7000
    8
    08'08"  (01:01'11")
    		08'08" (+02'09")1000 / 8000
    9
    08'56"  (01:10'07")
    		08'56" (+02'57")1000 / 9000
    10
    06'18"  (01:16'26")
    		06'18" (+00'19")1000 / 10000
    11
    07'33"  (01:23'59")
    		07'33" (+01'34")1000 / 11000
    12
    09'36"  (01:33'35")
    		09'36" (+03'37")1000 / 12000
    13
    10'00"  (01:43'36")
    		10'00" (+04'01")1000 / 13000
    14
    10'12"  (01:53'48")
    		10'12" (+04'13")1000 / 14000
    15
    06'58"  (02:00'46")
    		06'58" (+00'59")1000 / 15000
    16
    07'06"  (02:07'52")
    		07'06" (+01'07")1000 / 16000
    17
    08'21"  (02:16'14")
    		08'21" (+02'22")1000 / 17000
    18
    06'50"  (02:23'04")
    		06'50" (+00'51")1000 / 18000
    19
    09'15"  (02:32'20")
    		09'15" (+03'16")1000 / 19000
    20
    08'56"  (02:41'16")
    		08'56" (+02'57")1000 / 20000
    21
    09'25"  (02:50'42")
    		09'25" (+03'26")1000 / 21000
    22
    11'22"  (03:02'04")
    		11'22" (+05'23")1000 / 22000
    23
    10'04"  (03:12'09")
    		10'04" (+04'05")1000 / 23000
    24
    10'12"  (03:22'21")
    		10'12" (+04'13")1000 / 24000
    25
    03'47"  (03:26'08")
    		09'16" (+03'17")408 / 24408
    26
    11'09"  (03:37'18")
    		11'09" (+05'10")1000 / 25408
    27
    11'44"  (03:49'03")
    		11'44" (+05'45")1000 / 26408
    28
    11'20"  (04:00'23")
    		11'20" (+05'21")1000 / 27408
    29
    07'24"  (04:07'47")
    		07'24" (+01'25")1000 / 28408
    30
    08'05"  (04:15'53")
    		08'05" (+02'06")1000 / 29408
    31
    07'59"  (04:23'52")
    		07'59" (+02'00")1000 / 30408
    32
    07'24"  (04:31'16")
    		07'24" (+01'25")1000 / 31408
    33
    11'36"  (04:42'52")
    		11'36" (+05'37")1000 / 32408
    34
    12'41"  (04:55'34")
    		12'41" (+06'42")1000 / 33408
    35
    10'18"  (05:05'52")
    		10'18" (+04'19")1000 / 34408
    36
    10'22"  (05:16'14")
    		10'22" (+04'23")1000 / 35408
    37
    11'06"  (05:27'21")
    		11'06" (+05'07")1000 / 36408
    38
    10'26"  (05:37'48")
    		10'26" (+04'27")1000 / 37408
    39
    08'01"  (05:45'49")
    		08'01" (+02'02")1000 / 38408
    40
    10'03"  (05:55'53")
    		10'03" (+04'04")1000 / 39408
    41
    09'42"  (06:05'35")
    		09'42" (+03'43")1000 / 40408
    42
    08'31"  (06:14'07")
    		08'31" (+02'32")1000 / 41408
    43
    07'10"  (06:21'18")
    		08'21" (+02'22")859 / 42267
    桃園
    Jason Chang
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    桃園
    Jason Chang
    · 留言
    桃園
    Jason Chang
    · 留言

    好硬～

    賽後評分: 補給品普通～
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12665~79%
    2:M馬拉松配速區126~14279~89%
    3:T乳酸耐力區142~14789~92%
    4:A無氧耐力區147~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16097.5~100%
    最大心率為160 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 189.23 km Saucony Grid Cohesion 6 累積 : 1987.9 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    南投鳳梨職人所-夏坤, 小Z 和其他 12 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'20"00:06'20"
    206'00"00:12'20"
    305'59"00:18'19"
    409'28"00:27'47"
    508'55"00:36'42"
    610'12"00:46'54"
    706'09"00:53'03"
    808'09"01:01'12"
    908'56"01:10'08"
    1006'18"01:16'26"
    1107'34"01:24'00"
    1209'36"01:33'36"
    1310'00"01:43'36"
    1410'12"01:53'48"
    1507'07"02:00'55"
    1606'58"02:07'53"
    1708'21"02:16'14"
    1806'51"02:23'05"
    1909'15"02:32'20"
    2008'57"02:41'17"
    2109'25"02:50'42"
    2211'23"03:02'05"
    2310'05"03:12'10"
    2410'12"03:22'22"
    2510'26"03:32'48"
    2611'25"03:44'13"
    2713'16"03:57'29"
    2807'12"04:04'41"
    2907'17"04:11'58"
    3009'15"04:21'13"
    3106'58"04:28'11"
    3210'03"04:38'14"
    3311'48"04:50'02"
    3412'10"05:02'12"
    3509'04"05:11'16"
    3611'42"05:22'58"
    3711'51"05:34'49"
    3807'28"05:42'17"
    3908'59"05:51'16"
    4010'46"06:02'02"
    4108'26"06:10'28"
    4209'21"06:19'49"
    42.305'36"06:21'19"

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