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    鄧晏戎 苗栗
    ID 24791
    97 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    鄧晏戎
    全馬 | 06:19:01 | 08:58/km | 第14馬
    『奔騰南湖~飛躍100』南湖國小創校百周年校慶馬拉松
    官方成績
    日期2017-05-06
    成績06:19:01
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:58/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:37'51")
    00:37'51"01:18'24"
    10 km(01:18'24")
    00:40'33" (+02'42")
    15 km(02:01'30")
    00:43'06" (+05'15")01:21'18" (+02'54")
    20 km(02:39'42")
    00:38'12" (+00'21")
    25 km(03:27'54")
    00:48'12" (+10'21")01:39'24" (+21'00")
    30 km(04:19'06")
    00:51'12" (+13'21")
    35 km(05:13'08")
    00:54'02" (+16'11")01:42'26" (+24'02")
    40 km(06:01'32")
    00:48'24" (+10'33")
    Finish(06:19:01)

    日期: 2017-05-06 06:03 - 總爬升: 2391 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 2089 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 23°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'19"  (06'19")
    06'19" (+00'18")1000 / 1000
    2
    06'01"  (12'21")
    06'01"1000 / 2000
    3
    06'16"  (18'37")
    06'16" (+00'15")1000 / 3000
    4
    09'52"  (28'29")
    09'52" (+03'51")1000 / 4000
    5
    09'21"  (37'51")
    09'21" (+03'20")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    10'13"  (48'04")
    10'13" (+04'12")1000 / 6000
    7
    06'10"  (54'15")
    06'10" (+00'09")1000 / 7000
    8
    09'17"  (01:03'33")
    09'17" (+03'16")1000 / 8000
    9
    08'46"  (01:12'20")
    08'46" (+02'45")1000 / 9000
    10
    06'04"  (01:18'24")
    06'04" (+00'03")1000 / 10000
    11
    07'40"  (01:26'05")
    07'40" (+01'39")1000 / 11000
    12
    09'03"  (01:35'08")
    09'03" (+03'02")1000 / 12000
    13
    09'19"  (01:44'27")
    09'19" (+03'18")1000 / 13000
    14
    10'23"  (01:54'51")
    10'23" (+04'22")1000 / 14000
    15
    06'38"  (02:01'29")
    06'38" (+00'37")1000 / 15000
    16
    07'15"  (02:08'45")
    07'15" (+01'14")1000 / 16000
    17
    06'39"  (02:15'25")
    06'39" (+00'38")1000 / 17000
    18
    06'59"  (02:22'24")
    06'59" (+00'58")1000 / 18000
    19
    09'20"  (02:31'44")
    09'20" (+03'19")1000 / 19000
    20
    07'57"  (02:39'42")
    07'57" (+01'56")1000 / 20000
    21
    09'03"  (02:48'45")
    09'03" (+03'02")1000 / 21000
    22
    09'40"  (02:58'26")
    09'40" (+03'39")1000 / 22000
    23
    10'24"  (03:08'50")
    10'24" (+04'23")1000 / 23000
    24
    07'31"  (03:16'22")
    07'31" (+01'30")1000 / 24000
    25
    11'32"  (03:27'54")
    11'32" (+05'31")1000 / 25000
    26
    11'57"  (03:39'51")
    11'57" (+05'56")1000 / 26000
    27
    13'33"  (03:53'25")
    13'33" (+07'32")1000 / 27000
    28
    08'15"  (04:01'40")
    08'15" (+02'14")1000 / 28000
    29
    08'33"  (04:10'13")
    08'33" (+02'32")1000 / 29000
    30
    08'52"  (04:19'06")
    08'52" (+02'51")1000 / 30000
    31
    07'53"  (04:26'59")
    07'53" (+01'52")1000 / 31000
    32
    10'45"  (04:37'45")
    10'45" (+04'44")1000 / 32000
    33
    14'49"  (04:52'35")
    14'49" (+08'48")1000 / 33000
    34
    11'22"  (05:03'58")
    11'22" (+05'21")1000 / 34000
    35
    09'10"  (05:13'08")
    09'10" (+03'09")1000 / 35000
    36
    09'10"  (05:22'18")
    09'10" (+03'09")1000 / 36000
    37
    12'40"  (05:34'59")
    12'40" (+06'39")1000 / 37000
    38
    08'22"  (05:43'22")
    08'22" (+02'21")1000 / 38000
    39
    09'58"  (05:53'20")
    09'58" (+03'57")1000 / 39000
    40
    08'11"  (06:01'31")
    08'11" (+02'10")1000 / 40000
    41
    10'03"  (06:11'35")
    10'03" (+04'02")1000 / 41000
    42
    07'12"  (06:18'48")
    07'12" (+01'11")1000 / 42000
    43
    00'12"  (06:19'00")
    06'29" (+00'28")31 / 42031
    賽後評分: 路線很硬
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16579~89%
    3:T乳酸耐力區165~17189~92%
    4:A無氧耐力區171~18192~97.5%
    5:I最大耗氧區181~18697.5~100%
    最大心率為186 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 110.19 km BROOKS Pure Flow3 累積 : 732.2 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Johnny, Candy Chen 和其他 4 人說推
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     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'19"00:06'19"
    206'02"00:12'21"
    306'16"00:18'37"
    409'53"00:28'30"
    509'21"00:37'51"
    610'13"00:48'04"
    706'11"00:54'15"
    809'18"01:03'33"
    908'47"01:12'20"
    1006'04"01:18'24"
    1107'41"01:26'05"
    1209'03"01:35'08"
    1309'19"01:44'27"
    1410'24"01:54'51"
    1506'39"02:01'30"
    1607'15"02:08'45"
    1706'40"02:15'25"
    1806'59"02:22'24"
    1909'21"02:31'45"
    2007'57"02:39'42"
    2109'04"02:48'46"
    2209'40"02:58'26"
    2310'25"03:08'51"
    2407'31"03:16'22"
    2511'32"03:27'54"
    2611'57"03:39'51"
    2713'34"03:53'25"
    2808'15"04:01'40"
    2908'33"04:10'13"
    3008'53"04:19'06"
    3107'54"04:27'00"
    3211'39"04:38'39"
    3313'56"04:52'35"
    3411'23"05:03'58"
    3509'10"05:13'08"
    3609'10"05:22'18"
    3712'42"05:35'00"
    3808'22"05:43'22"
    3909'59"05:53'21"
    4008'11"06:01'32"
    4110'04"06:11'36"
    4207'12"06:18'48"
    42.006'17"06:19'00"

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    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km
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    5.1 km | 00:35:28 | 07:00/km
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    0.8 km | 00:27:43 | 33:58/km
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    randallkwo 上傳了新日誌
    0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:23:46
    林淦鈿(淦哥) 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
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    成績 : 02:25:36
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    8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:06:55
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km
    林淦鈿(淦哥) 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變,但量實在太不足。"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
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