10.1 km | 00:58:53 | 05:51/km日期: 2017-05-02 04:31 - 總爬升: 122 m - 地點: Sapporo university - 天氣: 8度 - 平均心率: 157 - 卡路里: 589 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 07'17" / 07'50" / 08'05" / 05'23" / 05'14" / 05'00" / 05'04" / 04'54" / 05'00" / 04'52" / 04'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'17" (+02'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'50" (+02'59") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'04" (+03'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'23" (+00'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'14" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'00" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'03" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'54" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'59" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'51" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'16" | 62 / 10062 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 101.69 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'17" | 00:07'17" |
| 2 | 07'50" | 00:15'07" |
| 3 | 08'05" | 00:23'12" |
| 4 | 05'23" | 00:28'35" |
| 5 | 05'14" | 00:33'49" |
| 6 | 05'00" | 00:38'49" |
| 7 | 05'04" | 00:43'53" |
| 8 | 04'54" | 00:48'47" |
| 9 | 05'00" | 00:53'47" |
| 10 | 04'52" | 00:58'39" |
| 10.1 | 04'17" | 00:58'55" |
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