Stephen C. LIN 2017/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

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69.7 km | 06:03:03 | 11.5 km/h

日期: 2017-04-30 14:09 - 總爬升: 841 m - 地點: 內湖-關渡-巴拉卡公路-大屯山-仰德大道-內湖 - 天氣: 晴朗 - 踏頻: 53 - 卡路里: 2134 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 49

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06/02西進武嶺，要好好練習啦!

4月累積里程 : 69.73 km

TCX 上傳 | 7 years ago

威諾和 Kazunari Chen 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.8	-2.2 %
2	27.1	-0.4 %
3	27.7	-0.9 %
4	20.6	-0.6 %
5	18.9	-0.1 %
6	20.5	-0.1 %
7	24.5	-0.2 %
8	24.2	-0.2 %
9	24.7	1.2 %
10	25.4	-0.6 %
11	22.1	-0.1 %
12	25.5	-0.1 %
13	18.5	-0.9 %
14	24.2	2.0 %
15	24.8	1.0 %
16	22.2	-0.2 %
17	23.5	1.0 %
18	26.5	-0.2 %
19	25.2	-0.1 %
20	9.4	1.0 %
21	6.7	1.0 %
22	19.8	-0.3 %
23	22.0	1.0 %
24	21.6	1.0 %
25	13.4	-0.2 %
26	19.6	3.6 %
27	13.8	3.8 %
28	18.7	-3.4 %
29	14.5	3.2 %
30	12.8	4.5 %
31	13.8	2.5 %
32	11.3	3.6 %
33	15.5	2.0 %
34	14.1	2.8 %
35	2.7	4.9 %
36	8.1	6.4 %
37	8.7	5.3 %
38	8.9	5.2 %
39	8.6	4.9 %
40	9.0	4.8 %
41	7.5	6.3 %
42	6.2	5.8 %
43	7.7	5.8 %
44	4.5	4.6 %
45	4.4	5.6 %
46	21.4	-3.7 %
47	6.3	-2.8 %
48	12.0	-5.8 %
49	29.0	-5.1 %
50	23.7	-6.0 %
51	27.7	-8.5 %
52	21.8	-8.6 %
53	11.1	-6.1 %
54	18.0	4.0 %
55	1.0	-2.2 %
56	23.5	-2.7 %
57	31.6	-5.3 %
58	26.3	-7.1 %
59	30.8	-5.0 %
60	29.3	-7.3 %
61	29.3	-6.6 %
62	24.3	-1.2 %
63	20.9	1.3 %
64	20.6	1.8 %
65	19.9	-0.9 %
66	13.0	1.0 %
67	18.8	1.3 %
68	16.7	2.0 %
69	20.0	1.0 %
69.7	10.2	-1.4 %

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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