Taco Chang 2017/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Taco Chang 彰化
ID 53012

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5.0 km | 00:30:05 | 06:00/km

日期: 2017-05-03 17:50 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 06'21" / 06'04" / 06'06" / 05'53" / 05'40" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'41")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'24")

06'04" (+00'25")

1000 / 2000

3

06'06"

(18'30")

06'06" (+00'27")

1000 / 3000

4

05'52"

(24'23")

05'52" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'39"

(30'03")

05'39"

1000 / 5000

6

00'01"

(30'05")

03'22"

8 / 5008

恢復跑！？練習步頻180

5月累積里程 : 100.60 km

Saucony Ride 8 累積 : 825.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

洪顥哲, Taco Chang 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'04"	00:12'25"
3	06'06"	00:18'31"
4	05'53"	00:24'24"
5	05'40"	00:30'04"
5.0	04'06"	00:30'06"

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