黃重諭 2017/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃重諭桃園
ID 205359

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8.5 km | 00:52:27 | 06:10/km

2017「12 星座 RUN 一下」

官方成績
日期	2017-04-16
成績	00:52:27
總名次	656 / 4071
分組名次	210 / 862
平均速度	06:10/km

日期: 2017-04-16 06:24 - 平均心率: 159 - 卡路里: 670 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15" (+01'42")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'45")

06'30" (+00'57")

1000 / 2000

3

06'21"

(20'06")

06'21" (+00'48")

1000 / 3000

4

07'00"

(27'07")

07'00" (+01'27")

1000 / 4000

5

06'22"

(33'30")

06'22" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

黃重諭

·

桃園

黃重諭

·

桃園

黃重諭

·

賽後評分: 吃的太少太少太少
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 55.99 km

Hoka one one Clifton 2 累積 : 290.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

小魚, 鐘和其他 5 人說推

·

林教官重諭哥恭喜完賽~

2017-04-16 12:08 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'30"	00:12'58"
3	06'21"	00:19'19"
4	07'01"	00:26'20"
5	06'22"	00:32'42"
6	07'09"	00:39'51"
7	05'34"	00:45'25"
8	05'39"	00:51'04"
8.1	05'39"	00:51'39"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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