王義鈞(新竹瘋) 2017/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

王義鈞(新竹瘋) 新竹
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王義鈞(新竹瘋)

8.0 km | 00:42:31 | 05:18/km

日期: 2017-04-23 18:01 - 地點: 東華工業區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 475 Cal - 總步數: 7486 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 63%

Pace: 05'13" / 05'07" / 05'10" / 05'10" / 05'23" / 05'25" / 05'25" / 05'23" / 19'13" /

新竹

王義鈞(新竹瘋)

·

晚安為健康加油！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 285.91 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

宏, 李百信和其他 21 人說推

·

阿誠義鈞兄晚安！

2017-04-23 20:07 ·

1 個人推

黃宏仲義鈞兄晚安！

運動快樂。

2017-04-23 20:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'07"	00:10'20"
3	05'10"	00:15'30"
4	05'10"	00:20'40"
5	05'23"	00:26'03"
6	05'25"	00:31'28"
7	05'25"	00:36'53"
8	05'23"	00:42'16"
8.0	19'13"	00:42'31"

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