Tseng chite(曾繼德) 2017/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Tseng chite(曾繼德) 高雄
ID 36208

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Tseng chite(曾繼德)

10.0 km | 00:44:56 | 04:29/km

國際獅子會300-D1區總監盃公益路跑

官方成績
日期	2017-04-23
成績	00:44:56
總名次	19 / 504
分組名次	4 / 88
平均速度	04:29/km

官方證書

Tseng chite(曾繼德)

日期: 2017-04-23 06:15 - 地點: 首府大學 - 天氣: 涼快 - 平均心率: 144 - 卡路里: 729 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'01"

(04'01")

04'01"

1000 / 1000

2

04'08"

(08'10")

04'08" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'10"

(12'21")

04'10" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'20"

(16'41")

04'20" (+00'19")

1000 / 4000

5

04'26"

(21'08")

04'26" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Tseng chite(曾繼德)

·

台南獅子會300D路跑

賽前宣言: go

賽後評分: 無
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 331.97 km

Asics Tartherzeal 4 wide 累積 : 1120.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Joe, ricky tseng 和其他 29 人說推

·

觀看另 1 則留言

老飛哇飆車了哦！

2017-04-23 10:11 ·

1 個人推

黃宏仲繼德早安！
恭喜分四凸上台。
運動快樂。

2017-06-04 07:15 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
2	04'09"	00:08'10"
3	04'11"	00:12'21"
4	04'20"	00:16'41"
5	04'27"	00:21'08"
6	04'33"	00:25'41"
7	04'31"	00:30'12"
8	04'33"	00:34'45"
9	04'24"	00:39'09"
10	04'13"	00:43'22"
10.4	03'58"	00:45'00"

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