披薩妞🍕阿薩 2017/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

披薩妞🍕阿薩新北市
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披薩妞🍕阿薩

9.1 km | 00:56:55 | 06:16/km

日期: 2017-04-19 20:55 - 總爬升: 310 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 06'58" / 05'16" / 08'00" / 08'14" / 21'43" / 04'56" / 05'17" / 05'17" / 05'46" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+01'07")

1000 / 1000

2

05'15"

(11'19")

05'15" (+00'19")

1000 / 2000

3

08'00"

(19'19")

08'00" (+03'04")

1000 / 3000

4

08'14"

(27'34")

08'14" (+03'18")

1000 / 4000

5

07'43"

(35'17")

07'43" (+02'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

披薩妞🍕阿薩

·

20170419
🐲烘爐地🎅1趟No15

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 165.60 km

TCX 上傳 | 7 years ago

威諾, 鐘和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	05'16"	00:12'14"
3	08'00"	00:20'14"
4	08'14"	00:28'28"
5	21'43"	00:50'11"
6	04'56"	00:55'07"
7	05'17"	01:00'24"
8	05'17"	01:05'41"
9	05'46"	01:11'27"
9.1	05'18"	01:11'48"

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