5.0 km | 00:31:34 | 06:17/km日期: 2017-04-19 22:06 - 地點: 土運 - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 72%
Pace: 07'58" / 06'13" / 06'15" / 06'17" / 06'06" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'39" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'13" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'14" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'17" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'05" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'33" | 12 / 5012 |
平常都穿Y拖跑腳背有時候會被磨破皮，
而且腳底板雖然不會破皮但可能磨久了都長繭，
所以買了雙五指襪想說穿Y拖時穿著跑，
結果穿出門後低頭看腳底覺得無敵蠢........噗
穿了之後覺得腳好熱哦，都不通風了Orz
不知到是不習慣還是怎樣，覺得阿雜再多跑幾次試試，
然後跑一跑肚子痛所以還沒跑完就回家WC了......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
75.10 km 
Y拖 一代 黃 累積 :
2342.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'58" | 00:07'58" |
| 2 | 06'13" | 00:14'11" |
| 3 | 06'15" | 00:20'26" |
| 4 | 06'17" | 00:26'43" |
| 5 | 06'06" | 00:32'49" |
| 5.0 | 05'21" | 00:32'53" |
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