briant2266 2017/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

briant2266 新北市
ID 236987

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6.2 km | 00:38:13 | 06:07/km

日期: 2017-04-17 20:36 - 地點: 土城綜合運動場 - 天氣: 好熱啊 - 平均心率: 141 - 卡路里: 387 Cal - 總步數: 6798 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 06'05" / 06'15" / 06'06" / 06'06" / 06'08" / 05'58" / 06'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'06"

(06'06")

06'05" (+00'09")

1000 / 1000

175 / 93

2

06'15"

(12'21")

06'14" (+00'18")

1001 / 2001

177 / 90

3

06'06"

(18'27")

06'05" (+00'09")

1001 / 3003

180 / 91

4

06'09"

(24'36")

06'06" (+00'10")

1008 / 4011

178 / 91

5

06'08"

(30'44")

06'05" (+00'09")

1008 / 5019

176 / 93

展開計圈分析

新北市

briant2266

·

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briant2266

·

雙腳好有感~ 歡迎來土城運動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 202.75 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

BrianWu, 芳萍和其他 59 人說推

·

觀看另 52 則留言

Stella Chuang 有感才是正常滴無感就糟糕惹... 哈哈~

2017-04-20 16:12 ·

1 個人推

briant2266 Stella晩安，妳的回覆完全正確無誤，還好還有感，哈哈

2017-04-20 19:11 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'15"	00:12'20"
3	06'06"	00:18'26"
4	06'06"	00:24'32"
5	06'08"	00:30'40"
6	05'58"	00:36'38"
6.2	06'28"	00:38'13"

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