~忠哥~ 2017/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

~忠哥~ 桃園
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2.3 km | 00:13:45 | 05:52/km

日期: 2017-04-14 18:22 - 地點: 南坎河堤旁 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 136 - 卡路里: 122 Cal - 總步數: 2265 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

Pace: 05'29" / 05'57" / 06'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 50.92 km

NIKE 型號累積 : 848.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

郭志珅, 逢哥和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'57"	00:11'26"
2.3	06'48"	00:13'45"

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