蘇小怡 2017/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

蘇小怡台南
ID 55781

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6.1 km | 00:35:07 | 05:45/km

日期: 2017-04-12 19:54 - 地點: 義林路 - 天氣: 好喔 - 卡路里: 418 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 05'51" / 05'49" / 05'40" / 05'46" / 05'42" / 05'48" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'48"

(11'40")

05'48" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'39"

(17'19")

05'39"

1000 / 3000

4

05'45"

(23'05")

05'45" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'42"

(28'47")

05'42" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

換新ㄚ拖了～舊的腳底板部分已經磨平，穿起來踩到石頭很痛，換新的ㄚ拖，馴鞋一下，適應適應

4月累積里程 : 160.38 km

子母鱷魚ㄚ拖累積 : 2669.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡川, 鄭貓彬和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'49"	00:11'40"
3	05'40"	00:17'20"
4	05'46"	00:23'06"
5	05'42"	00:28'48"
6	05'48"	00:34'36"
6.1	05'03"	00:35'08"

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