3.6 km | 00:29:38 | 08:19/km日期: 2017-04-04 08:10 - 地點: 右昌大橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 132 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 58%
Pace: 10'16" / 07'10" / 07'12" / 08'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'15" (+03'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'10" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'11" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'55" (+01'45") | 560 / 3560 |
連假最後一天，難得一家三口，除了小犬還在夢鄉外，一起去晨跑。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 103.97 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'16" | 00:10'16" |
| 2 | 07'10" | 00:17'26" |
| 3 | 07'12" | 00:24'38" |
| 3.6 | 08'53" | 00:29'37" |
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