Jin cheng (高雄都會長跑) 2017/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

Jin cheng (高雄都會長跑) 高雄
ID 15841

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Jin cheng (高雄都會長跑)

15.3 km | 01:08:13 | 04:27/km

日期: 2017-01-31 07:59 - 卡路里: 1328 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 89%

Pace: 04'34" / 04'34" / 04'32" / 04'27" / 04'23" / 04'26" / 04'29" / 04'25" / 04'26" / 04'25" / 04'28" / 04'19" / 04'36" / 04'18" / 04'07" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'10"

(09'10")

04'33"

2011 / 2011

2

59'03"

(01:08'13")

04'23"

13425 / 15436

今天練跑狀況都很正常.但是跑完後隔1至2個小時後感覺前腳掌腫起來.受傷了

1月累積里程 : 352.18 km

XT 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'34"	00:09'08"
3	04'32"	00:13'40"
4	04'27"	00:18'07"
5	04'23"	00:22'30"
6	04'26"	00:26'56"
7	04'29"	00:31'25"
8	04'25"	00:35'50"
9	04'26"	00:40'16"
10	04'25"	00:44'41"
11	04'28"	00:49'09"
12	04'19"	00:53'28"
13	04'36"	00:58'04"
14	04'18"	01:02'22"
15	04'07"	01:06'29"
15.3	05'29"	01:08'13"

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朋友動態

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 01:07:05

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