3.3 km | 00:17:38 | 05:16/km日期: 2017-03-29 08:58 - 平均心率: 138 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 55%
Pace: 05'27" / 05'18" / 05'10" / 04'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'26" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'17" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'10" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'59" | 347 / 3347 |
今天奉派到東海大學參與會議，車停妥後，還是先跑3K繳完作業再說。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 211.09 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 05'18" | 00:10'45" |
| 3 | 05'10" | 00:15'55" |
| 3.3 | 04'59" | 00:17'39" |
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