YU 2017/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

YU 新竹
ID 296897

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10.0 km | 01:05:44 | 06:34/km

2017 活力苗栗-棗到幸福

官方成績
日期	2017-03-26
成績	01:05:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:34/km

日期: 2017-03-26 06:50 - 平均心率: 170 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 11°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'43"

(13'11")

06'43" (+00'49")

1000 / 2000

3

06'47"

(19'59")

06'47" (+00'53")

1000 / 3000

4

06'33"

(26'33")

06'33" (+00'39")

1000 / 4000

5

06'27"

(33'00")

06'27" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

YU

·

3K才發現 MW APP有狀況，手表也沒動。:'(
所幸，步頻雖沒達標，但提高了。

下回再接再厲。

賽前宣言: 2017挑戰自己，第三場。

賽後評分: 賽道讚，動線讚，賽後美食吃到飽讚。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 41.43 km

TCX 上傳 | 7 years ago

J, 陳國良和其他 16 人說推

·

YU 3k才開始計。 XDDD

2017-03-26 11:27 ·

林佳蓁恭喜完賽喔！

2017-03-26 16:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'44"	00:13'12"
3	06'47"	00:19'59"
4	06'34"	00:26'33"
5	06'54"	00:33'27"
6	05'54"	00:39'21"
7	06'22"	00:45'43"
7.1	06'07"	00:46'25"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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