丘怡昀 2017/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

丘怡昀新北市
ID 187951

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2.7 km | 00:14:44 | 05:26/km

日期: 2017-03-24 06:39 - 平均心率: 158 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 65%

Pace: 05'26" / 05'30" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26"

1000 / 1000

2

05'29"

(10'56")

05'29" (+00'03")

1000 / 2000

3

03'47"

(14'44")

05'19"

713 / 2713

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 222.77 km

NIKE LUNARTEMPO 2 累積 : 421.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Gordon sung, Maius 瑪雅和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'30"	00:10'56"
2.7	06'23"	00:15'30"

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