5.0 km | 00:27:06 | 05:23/km日期: 2017-03-22 17:24 - 地點: 中科大 - 平均心率: 155 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 93%
Pace: 06'13" / 06'00" / 05'50" / 05'02" / 03'54" / 04'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" (+02'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'59" (+02'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'49" (+01'55") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'01" (+01'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 03'54" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'10" (+00'16") | 28 / 5028 |
跑的時候脛後肌、足弓還有點緊，3.5km開始慢慢拉速度改變跑姿，看看會不會好一點...一樣有感，但沒有到痛...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
125.94 km 
NIKE AIR ZOOM STREAK 5 累積 :
576.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 06'00" | 00:12'13" |
| 3 | 05'50" | 00:18'03" |
| 4 | 05'02" | 00:23'05" |
| 5 | 03'54" | 00:26'59" |
| 5.0 | 04'41" | 00:27'07" |
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