Raul Lee 2017/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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5.1 km | 00:38:24 | 07:29/km

日期: 2017-03-18 09:40 - 地點: 科工館 - 平均心率: 165 - 卡路里: 374 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

Pace: 07'42" / 07'53" / 07'27" / 07'11" / 07'17" / 07'08" /

Practice Run, 2nd 5K, pokemon speed

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 107.22 km

Mizuno Wave Inspire 11 JIGC154440 累積 : 1211.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Vivi Chen, 蔡川和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	07'53"	00:15'35"
3	07'27"	00:23'02"
4	07'11"	00:30'13"
5	07'17"	00:37'30"
5.1	07'05"	00:38'24"

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朋友動態

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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