| 這個配速不是我的，好像是接駁車坐我旁邊的年輕人的。
本來信心滿滿可以破自己孤獨馬成績，那知雨下不停，雙腳冷掉了，起跑時還跟上4:00列車，到10K爆了，老毛病發作了(風濕性關節炎)，
心想都跑到這了，到折返點可能要棄賽了，邊跑邊跳，還遇到自己弟兄，先是敬偉追上來，陪跑一段，又看到志祥已折返了。只是在會場遇到的水哥一直沒看到，所以撐下去折返繼續跑。最少回收車來時看自己能跑到哪裡。
沒想到還真的讓我跳回來了，不過膝蓋受傷了，需要時間休養了，還好今年因工作關係沒有跑的太密集，下一場4/22南澳半馬，到時應該可以跑了 賽前宣言: 我的初馬~人生一定要跑一場馬拉松~ 賽後評分: 更衣室還要改進。男，女各8間怎麼夠呢 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% | | 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 136.20 km  愛買 綠 累積 : 471.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 08'16" | 00:08'16" | | 2 | 02'42" | 00:10'58" | | 3 | 04'39" | 00:15'37" | | 4 | 04'47" | 00:20'24" | | 5 | 04'30" | 00:24'54" | | 6 | 04'47" | 00:29'41" | | 7 | 04'58" | 00:34'39" | | 8 | 04'36" | 00:39'15" | | 9 | 04'40" | 00:43'55" | | 10 | 04'41" | 00:48'36" | | 11 | 04'41" | 00:53'17" | | 12 | 04'39" | 00:57'56" | | 13 | 04'40" | 01:02'36" | | 14 | 04'41" | 01:07'17" | | 15 | 04'41" | 01:11'58" | | 16 | 04'39" | 01:16'37" | | 17 | 04'50" | 01:21'27" | | 18 | 04'46" | 01:26'13" | | 19 | 04'47" | 01:31'00" | | 20 | 04'45" | 01:35'45" | | 21 | 04'38" | 01:40'23" | | 22 | 04'35" | 01:44'58" | | 23 | 04'57" | 01:49'55" | | 24 | 04'57" | 01:54'52" | | 25 | 04'55" | 01:59'47" | | 26 | 04'54" | 02:04'41" | | 27 | 04'54" | 02:09'35" | | 28 | 04'57" | 02:14'32" | | 29 | 04'54" | 02:19'26" | | 30 | 05'26" | 02:24'52" | | 31 | 05'08" | 02:30'00" | | 32 | 04'54" | 02:34'54" | | 33 | 05'05" | 02:39'59" | | 34 | 05'13" | 02:45'12" | | 35 | 05'27" | 02:50'39" | | 36 | 05'15" | 02:55'54" | | 37 | 05'45" | 03:01'39" | | 38 | 05'06" | 03:06'45" | | 39 | 05'47" | 03:12'32" | | 40 | 05'53" | 03:18'25" | | 41 | 05'46" | 03:24'11" | | 42 | 06'18" | 03:30'29" | | 42.4 | 04'24" | 03:32'12" |
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恭喜完成了初馬
全馬 | 05:07:00 | 07:16/km | 第1馬
桃園
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