濟年 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

濟年新北市
ID 68236

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恭喜破PB

半馬 | 01:39:58 | 04:44/km | 第7半馬

台北國道馬拉松

官方成績
日期	2017-03-19
成績	01:39:58
總名次	139 / 4185
分組名次	58 / 1085
平均速度	04:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'38")

00:23'38" (+00'04")

00:47'53" (+00'41")

10 km

(00:47'53")

00:24'15" (+00'41")

15 km

(01:11'31")

00:23'38" (+00'04")

00:47'12"

20 km

(01:35'05")

00:23'34"

Finish

(01:39:58)

日期: 2017-03-19 06:07 - 地點: 國道 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 181 - 卡路里: 1139 Cal - 平均步頻: 186

新北市

濟年

·

賽後評分: 中規中矩
給 3 星

3月累積里程 : 339.13 km

SAUCONY TYPE A6 累積 : 1789.8 km

Epson 上傳 | 7 years ago

朱子建, Carol Weng 和其他 13 人說推

·

觀看另 2 則留言

丫湯哥好強呀，恭喜漂亮完賽！

2017-03-19 12:29 ·

彥成 mark早該破100了啦

2017-03-19 18:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'55"	00:09'37"
3	04'32"	00:14'09"
4	04'41"	00:18'50"
5	04'48"	00:23'38"
6	04'41"	00:28'19"
7	04'57"	00:33'16"
8	04'50"	00:38'06"
9	05'00"	00:43'06"
10	04'47"	00:47'53"
11	05'05"	00:52'58"
12	04'54"	00:57'52"
13	04'29"	01:02'21"
14	04'45"	01:07'06"
15	04'25"	01:11'31"
16	04'45"	01:16'16"
17	04'39"	01:20'55"
18	04'54"	01:25'49"
19	04'42"	01:30'31"
20	04'34"	01:35'05"
21	04'35"	01:39'40"
21.1	01'49"	01:39'51"

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