黑柯 2013/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

黑柯高雄
ID 3346

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11.0 km | 01:04:12 | 05:49/km

日期: 2013-10-28 20:52 - 地點: 蓮池潭接世運主場館 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 933 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

Pace: 05'59" / 05'45" / 05'50" / 05'55" / 05'47" / 05'44" / 05'38" / 06'16" / 05'24" / 05'24" / 05'42" / 100'00" /

比賽後的恢復跑~大腿非常的酸~跑到世運主場館和蟲哥的宵夜團練會合~結果跑到11K就和一哥.俊和.強哥.家豪跑去吃東西囉

10月累積里程 : 368.42 km

MIZUNO WAVE X10 累積 : 3406.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

Peter Lee, ricky tseng 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'45"	00:11'44"
3	05'50"	00:17'34"
4	05'55"	00:23'29"
5	05'47"	00:29'16"
6	05'44"	00:35'00"
7	05'38"	00:40'38"
8	06'16"	00:46'54"
9	05'24"	00:52'18"
10	05'24"	00:57'42"
11	05'42"	01:03'24"
11.0	100'00"	01:04'12"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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