kumomo 2013/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

kumomo
ID 39966

52 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:39:14 | 07:32/km | 第3半馬

台中石岡馬拉松

官方成績
日期	2013-10-27
成績	02:39:14
總名次	1250 / -
分組名次	73 / -
平均速度	07:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'13")

00:34'13" (+01'01")

01:07'25"

10 km

(01:07'25")

00:33'12"

15 km

(01:48'09")

00:40'44" (+07'32")

01:23'03" (+15'38")

20 km

(02:30'28")

00:42'19" (+09'07")

Finish

(02:39:14)

日期: 2013-10-27 08:00 - 總爬升: 206 m - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 64%

kumomo

·

kumomo

·

還是沒進目標值，雖然有比遠東馬進步一點點。
不曉得是不是昨天有練跑有影響腿力，今天10公里後，腿好重啊~撐到最後5公里，看到長坡也只能走一走當做休息~
12公里進入隧道就失去GPS訊號，GPS記錄到的里程和時間短少。
適合跑路的好天氣，路線也不錯，最愛補給站的西瓜和柳丁~

賽前宣言: 一步一步完成它~

10月累積里程 : 154.94 km

ASICS GT-2000 New York 累積 : 520.9 km

GPX 上傳 | 11 years ago

江建育, Isislee 和其他 28 人說推

·

Yu-Hsuan Chen 好厲害！

2013-10-27 14:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'58"	00:13'59"
3	06'56"	00:20'55"
4	06'50"	00:27'45"
5	06'28"	00:34'13"
6	06'37"	00:40'50"
7	07'04"	00:47'54"
8	06'24"	00:54'18"
9	06'12"	01:00'30"
10	06'55"	01:07'25"
11	06'41"	01:14'06"
12	16'08"	01:30'14"
13	00'04"	01:30'18"
14	06'11"	01:36'29"
15	11'40"	01:48'09"
16	08'32"	01:56'41"
17	09'29"	02:06'10"
18	09'11"	02:15'21"
19	07'19"	02:22'40"
20	07'48"	02:30'28"
20.7	07'03"	02:35'14"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km