XazkChou ( 小飛 ) 2013/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

XazkChou ( 小飛 ) 台北市
ID 18490

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XazkChou ( 小飛 )

21.2 km | 02:32:39 | 07:12/km

日期: 2013-10-27 19:30 - 卡路里: 1258 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 66%

Pace: 07'26" / 07'02" / 06'46" / 06'27" / 06'55" / 07'14" / 07'00" / 07'19" / 07'10" / 07'14" / 07'29" / 07'15" / 06'58" / 07'22" / 07'27" / 07'29" / 07'35" / 07'13" / 07'32" / 07'28" / 07'39" / 03'31" /

赤足龜速初半馬，含休息10分鐘，成功!!!

10月累積里程 : 277.96 km

自然系赤足累積 : 171.7 km

Android 上傳 | 11 years ago

王子(姐), GUEST1 和其他 29 人說推

·

王子(姐) 小飛赤足先不要計較速度啦！無傷跑完是最棒的！

2013-10-28 20:15 ·

XazkChou ( 小飛 ) 查理哥~~現在不敢跑快了，不過右腳還是起了小血泡，但左腳無事，果然慢慢跑腳步放輕比較好掌握....

2013-10-29 00:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'02"	00:14'28"
3	06'46"	00:21'14"
4	06'27"	00:27'41"
5	06'55"	00:34'36"
6	07'14"	00:41'50"
7	07'00"	00:48'50"
8	07'19"	00:56'09"
9	07'10"	01:03'19"
10	07'14"	01:10'33"
11	07'29"	01:18'02"
12	07'15"	01:25'17"
13	06'58"	01:32'15"
14	07'22"	01:39'37"
15	07'27"	01:47'04"
16	07'29"	01:54'33"
17	07'35"	02:02'08"
18	07'13"	02:09'21"
19	07'32"	02:16'53"
20	07'28"	02:24'21"
21	07'39"	02:32'00"
21.2	03'31"	02:32'39"

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