小銘 2017/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

小銘桃園
ID 4025

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5.1 km | 00:30:33 | 06:02/km

日期: 2017-03-11 06:40 - 總爬升: 128 m - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 79%

Pace: 04'15" / 06'29" / 06'07" / 05'53" / 05'49" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'02")

1000 / 1000

2

06'28"

(12'20")

06'28" (+00'39")

1000 / 2000

3

06'07"

(18'27")

06'07" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'52"

(24'19")

05'52" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'49"

(30'08")

05'49"

1000 / 5000

6

00'24"

(30'33")

06'36" (+00'47")

63 / 5063

3月累積里程 : 47.23 km

NIKE LUNARGLIDE 7 累積 : 579.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	06'29"	00:10'44"
3	06'07"	00:16'51"
4	05'53"	00:22'44"
5	05'49"	00:28'33"
5.1	06'36"	00:28'58"

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