10.0 km | 00:54:31 | 05:26/km日期: 2017-03-04 17:15 - 平均心率: 172 - 卡路里: 429 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 79%
Pace: 05'29" / 05'16" / 05'35" / 05'40" / 05'39" / 05'24" / 05'20" / 05'23" / 05'18" / 05'24" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'28" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'16" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'35" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'39" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'39" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'23" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'19" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'23" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'17" (+00'01") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'23" (+00'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'44" | 8 / 10008 |
久違的10k
自從腳受傷後就不曾再跑過10k了……
希望腳傷愈來愈好～
最好是能完全好！
讓我快回到馬場上！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 174.76 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 05'16" | 00:10'45" |
| 3 | 05'35" | 00:16'20" |
| 4 | 05'40" | 00:22'00" |
| 5 | 05'39" | 00:27'39" |
| 6 | 05'24" | 00:33'03" |
| 7 | 05'20" | 00:38'23" |
| 8 | 05'23" | 00:43'46" |
| 9 | 05'18" | 00:49'04" |
| 10 | 05'24" | 00:54'28" |
| 10.0 | 05'37" | 00:54'31" |
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