沈朝松 2017/03/05 訓練日誌

沈朝松台南
ID 193827

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沈朝松

半馬 | 01:58:46 | 05:37/km | 第8半馬

宇宙最High線上路跑

官方成績
日期	2017-03-05
成績	01:58:46
總名次	360 / 2475
分組名次	125 / 944
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'00")

00:27'00"

00:54'55"

10 km

(00:54'55")

00:27'55" (+00'55")

15 km

(01:22'45")

00:27'50" (+00'50")

00:57'29" (+02'34")

20 km

(01:52'24")

00:29'39" (+02'39")

Finish

(01:58:46)

日期: 2017-03-05 06:35 - 地點: 新營-東山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1323 Cal - 總步數: 20374 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 71

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'24"

(05'24")

05'21" (+00'05")

1007 / 1007

176 / 105

05'17"

(10'41")

05'16"

1001 / 2009

177 / 107

05'27"

(16'08")

05'25" (+00'09")

1005 / 3014

176 / 104

05'30"

(21'38")

05'28" (+00'12")

1004 / 4019

175 / 104

05'22"

(27'00")

05'20" (+00'04")

1004 / 5023

174 / 107

展開計圈分析

台南

沈朝松

留言

賽後評分: 自嗨半馬
給 3 星

3月累積里程 : 46.99 km

puma Faas300v3 累積 : 1077.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

跨出第一步改變由此開始。, 陳啟川和其他 4 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'17"	00:10'41"
3	05'27"	00:16'08"
4	05'30"	00:21'38"
5	05'22"	00:27'00"
6	05'36"	00:32'36"
7	05'35"	00:38'11"
8	05'40"	00:43'51"
9	05'33"	00:49'24"
10	05'31"	00:54'55"
11	05'31"	01:00'26"
12	05'30"	01:05'56"
13	05'39"	01:11'35"
14	05'37"	01:17'12"
15	05'33"	01:22'45"
16	07'45"	01:30'30"
17	05'30"	01:36'00"
18	05'30"	01:41'30"
19	05'24"	01:46'54"
20	05'30"	01:52'24"
21	05'48"	01:58'12"
21.3	05'47"	02:00'00"