林聖智 2017/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

林聖智高雄
ID 261487

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1.6 km | 00:14:40 | 09:03/km

日期: 2017-02-21 18:22 - 平均心率: 133 - 卡路里: 87 Cal - 總步數: 1359 - 平均步頻: 92 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

Pace: 08'53" / 09'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'09"

(04'09")

08'47" (+04'50")

472 / 472

113 / 100

2

01'56"

(06'05")

04'54" (+00'57")

393 / 865

159 / 127

3

03'00"

(09'05")

23'54" (+19'57")

125 / 991

58 / 71

4

01'35"

(10'40")

03'57"

400 / 1391

153 / 164

5

03'00"

(13'40")

51'06" (+47'09")

58 / 1449

14 / 139

6

00'42"

(14'22")

04'10" (+00'13")

167 / 1617

174 / 137

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 101.20 km

Mizuno Wave Amulet 7 Wide 累積 : 1223.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

曾學彥, 許順富和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'53"	00:08'53"
1.6	09'21"	00:14'40"

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