jay是跑者 2017/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
ID 21488

320 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.4 km | 01:21:01 | 04:57/km

日期: 2017-02-21 19:17 - 地點: 畫圈圈 - 天氣: 涼 - 卡路里: 957 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 05'44" / 05'26" / 07'52" / 05'15" / 13'04" / 05'35" / 10'50" / 04'29" / 04'41" / 04'46" / 04'29" / 04'41" / 04'48" / 04'30" / 04'36" / 04'43" / 04'41" /

板一團練------膝蓋依舊還是痛

2月累積里程 : 367.88 km

ASICS TMM460-3001 累積 : 1969.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

周書銘, J.W 和其他 31 人說推

·

陳怡文跑步愉快

2017-02-27 11:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'26"	00:11'10"
3	07'52"	00:19'02"
4	05'15"	00:24'17"
5	13'04"	00:37'21"
6	05'35"	00:42'56"
7	10'50"	00:53'46"
8	04'29"	00:58'15"
9	04'41"	01:02'56"
10	04'46"	01:07'42"
11	04'29"	01:12'11"
12	04'41"	01:16'52"
13	04'48"	01:21'40"
14	04'30"	01:26'10"
15	04'36"	01:30'46"
16	04'43"	01:35'29"
16.4	04'41"	01:37'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km