Yen Sheng 2017/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Yen Sheng 台中
ID 213019

44 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:57:56 | 05:35/km | 第25半馬

臺中市新社區櫻花季系列 2017 新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2017-02-26
成績	01:57:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'06")

00:31'06" (+04'19")

00:58'07" (+03'07")

10 km

(00:58'07")

00:27'01" (+00'14")

15 km

(01:24'54")

00:26'47"

00:55'00"

20 km

(01:53'07")

00:28'13" (+01'26")

Finish

(01:57:56)

日期: 2017-02-26 06:03 - 總爬升: 320 m - 平均心率: 178 - 卡路里: 1272 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 14°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36" (+02'51")

1000 / 1000

2

06'03"

(13'40")

06'03" (+01'18")

1000 / 2000

3

05'27"

(19'07")

05'27" (+00'42")

1000 / 3000

4

05'51"

(24'59")

05'51" (+01'06")

1000 / 4000

5

06'06"

(31'05")

06'06" (+01'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 交管不良.指標不明確.
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 141.48 km

361° SENSATION 累積 : 260.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	06'04"	00:13'41"
3	05'28"	00:19'09"
4	05'51"	00:25'00"
5	06'06"	00:31'06"
6	06'07"	00:37'13"
7	05'40"	00:42'53"
8	04'59"	00:47'52"
9	05'30"	00:53'22"
10	04'45"	00:58'07"
11	05'03"	01:03'10"
12	05'26"	01:08'36"
13	05'33"	01:14'09"
14	05'14"	01:19'23"
15	05'31"	01:24'54"
16	05'21"	01:30'15"
17	05'28"	01:35'43"
18	05'29"	01:41'12"
19	06'01"	01:47'13"
20	05'54"	01:53'07"
21	04'49"	01:57'56"
21.0	04'49"	01:58'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km