Pluszero Jean 2013/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Pluszero Jean 桃園
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9.6 km | 01:20:37 | 08:24/km

日期: 2013-10-19 05:08 - 總爬升: 168 m - 天氣: 陰 - 卡路里: 475 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

Pace: 08'41" / 08'37" / 08'05" / 08'42" / 08'29" / 08'34" / 07'58" / 08'28" / 08'04" / 08'28" /

快走

10月累積里程 : 77.19 km

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小安, 陳教官和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'41"	00:08'41"
2	08'37"	00:17'18"
3	08'05"	00:25'23"
4	08'42"	00:34'05"
5	08'29"	00:42'34"
6	08'34"	00:51'08"
7	07'58"	00:59'06"
8	08'28"	01:07'34"
9	08'04"	01:15'38"
9.6	08'27"	01:20'37"

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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