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    neo 宜蘭
    ID 77
    296 位追隨者
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    neo
    全馬 | 04:55:02 | 06:59/km | 第104馬
    2017 北馬雙溪櫻花馬拉松
    官方成績
    日期2017-02-19
    成績04:55:02
    總名次674 / 3079
    分組名次235 / 927
    平均速度06:59/km
    官方證書
    neo

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:39'09")
    		00:39'09" (+09'42")01:18'34" (+13'35")
    10 km(01:18'34")
    		00:39'25" (+09'58")
    15 km(01:52'27")
    		00:33'53" (+04'26")01:10'49" (+05'50")
    20 km(02:29'23")
    		00:36'56" (+07'29")
    25 km(03:03'57")
    		00:34'34" (+05'07")01:04'59"
    30 km(03:34'22")
    		00:30'25" (+00'58")
    35 km(04:10'14")
    		00:35'52" (+06'25")01:05'19" (+00'20")
    40 km(04:39'41")
    		00:29'27"
    Finish(04:55:02)

    日期: 2017-02-19 08:30 - 總爬升: 1053 m - 地點: 雙溪 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 160 - 卡路里: 3114 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 84%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'07"  (07'07")
    		07'07" (+01'44")1000 / 1000
    2
    06'39"  (13'47")
    		06'39" (+01'16")1000 / 2000
    3
    07'41"  (21'28")
    		07'41" (+02'18")1000 / 3000
    4
    09'04"  (30'33")
    		09'04" (+03'41")1000 / 4000
    5
    08'35"  (39'08")
    		08'35" (+03'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'15"  (46'24")
    		07'15" (+01'52")1000 / 6000
    7
    08'21"  (54'45")
    		08'21" (+02'58")1000 / 7000
    8
    08'28"  (01:03'13")
    		08'28" (+03'05")1000 / 8000
    9
    06'59"  (01:10'13")
    		06'59" (+01'36")1000 / 9000
    10
    08'20"  (01:18'33")
    		08'20" (+02'57")1000 / 10000
    11
    07'15"  (01:25'48")
    		07'15" (+01'52")1000 / 11000
    12
    06'47"  (01:32'35")
    		06'47" (+01'24")1000 / 12000
    13
    07'42"  (01:40'18")
    		07'42" (+02'19")1000 / 13000
    14
    06'07"  (01:46'26")
    		06'07" (+00'44")1000 / 14000
    15
    06'00"  (01:52'26")
    		06'00" (+00'37")1000 / 15000
    16
    08'12"  (02:00'38")
    		08'12" (+02'49")1000 / 16000
    17
    06'31"  (02:07'09")
    		06'31" (+01'08")1000 / 17000
    18
    06'55"  (02:14'05")
    		06'55" (+01'32")1000 / 18000
    19
    07'09"  (02:21'14")
    		07'09" (+01'46")1000 / 19000
    20
    08'07"  (02:29'22")
    		08'07" (+02'44")1000 / 20000
    21
    07'11"  (02:36'34")
    		07'11" (+01'48")1000 / 21000
    22
    06'13"  (02:42'47")
    		06'13" (+00'50")1000 / 22000
    23
    06'58"  (02:49'45")
    		06'58" (+01'35")1000 / 23000
    24
    07'25"  (02:57'10")
    		07'25" (+02'02")1000 / 24000
    25
    06'45"  (03:03'56")
    		06'45" (+01'22")1000 / 25000
    26
    05'55"  (03:09'51")
    		05'55" (+00'32")1000 / 26000
    27
    05'50"  (03:15'41")
    		05'50" (+00'27")1000 / 27000
    28
    07'09"  (03:22'51")
    		07'09" (+01'46")1000 / 28000
    29
    05'23"  (03:28'15")
    		05'23"1000 / 29000
    30
    06'06"  (03:34'21")
    		06'06" (+00'43")1000 / 30000
    31
    07'01"  (03:41'22")
    		07'01" (+01'38")1000 / 31000
    32
    07'02"  (03:48'24")
    		07'02" (+01'39")1000 / 32000
    33
    05'55"  (03:54'20")
    		05'55" (+00'32")1000 / 33000
    34
    07'53"  (04:02'14")
    		07'53" (+02'30")1000 / 34000
    35
    07'59"  (04:10'14")
    		07'59" (+02'36")1000 / 35000
    36
    05'46"  (04:16'00")
    		05'46" (+00'23")1000 / 36000
    37
    05'34"  (04:21'35")
    		05'34" (+00'11")1000 / 37000
    38
    06'28"  (04:28'03")
    		06'28" (+01'05")1000 / 38000
    39
    06'05"  (04:34'09")
    		06'05" (+00'42")1000 / 39000
    40
    05'31"  (04:39'40")
    		05'31" (+00'08")1000 / 40000
    41
    06'15"  (04:45'56")
    		06'15" (+00'52")1000 / 41000
    42
    05'24"  (04:51'20")
    		05'24" (+00'01")1000 / 42000
    43
    03'41"  (04:55'02")
    		05'38" (+00'15")652 / 42652
    宜蘭
    neo
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    宜蘭
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    宜蘭
    neo
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    第四次跑雙溪櫻花馬拉松

    賽前宣言: 大家加油！
    賽後評分: 賽事整體都很棒！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 277.23 km SKECHERS GORUN Ultra-R 橘紅 累積 : 2367.4 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Larry Lu, 陳揮龍 和其他 24 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'07"00:07'07"
    206'40"00:13'47"
    307'42"00:21'29"
    409'05"00:30'34"
    508'35"00:39'09"
    607'16"00:46'25"
    708'21"00:54'46"
    808'28"01:03'14"
    906'59"01:10'13"
    1008'21"01:18'34"
    1107'15"01:25'49"
    1206'47"01:32'36"
    1307'43"01:40'19"
    1406'08"01:46'27"
    1506'00"01:52'27"
    1608'12"02:00'39"
    1706'31"02:07'10"
    1806'56"02:14'06"
    1907'09"02:21'15"
    2008'08"02:29'23"
    2107'12"02:36'35"
    2206'13"02:42'48"
    2306'58"02:49'46"
    2407'25"02:57'11"
    2506'46"03:03'57"
    2605'55"03:09'52"
    2705'50"03:15'42"
    2807'10"03:22'52"
    2905'24"03:28'16"
    3006'06"03:34'22"
    3107'01"03:41'23"
    3207'02"03:48'25"
    3305'56"03:54'21"
    3407'54"04:02'15"
    3507'59"04:10'14"
    3605'47"04:16'01"
    3705'34"04:21'35"
    3806'29"04:28'04"
    3906'05"04:34'09"
    4005'32"04:39'41"
    4106'16"04:45'57"
    4205'24"04:51'21"
    42.705'38"04:55'02"

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    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
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    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
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    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
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    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
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    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
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    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
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    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
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    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
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