ALVIN LIN 2013/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

ALVIN LIN 台北市
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7.1 km | 00:38:25 | 05:25/km

日期: 2013-10-21 20:32 - 地點: 石牌 - 天氣: 涼 - 卡路里: 433 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 70%

Pace: 05'13" / 05'26" / 05'18" / 05'11" / 05'43" / 05'54" / 05'12" / 05'04" /

恢復跑，但好像跑太快了!
不過這次跑完艋舺馬沒什麼鐵到(上次基隆馬超鐵)，只是大腿和小腿有點酸，但我真的有認真跑馬，看來明天休息一下，或是慢慢跑一下好了，大家加油^^

10月累積里程 : 250.36 km

XT 上傳 | 11 years ago

楊小明, victorwu 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'26"	00:10'39"
3	05'18"	00:15'57"
4	05'11"	00:21'08"
5	05'43"	00:26'51"
6	05'54"	00:32'45"
7	05'12"	00:37'57"
7.1	05'04"	00:38'25"

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