增興鍾 2017/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

增興鍾高雄
ID 13351

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9.3 km | 00:54:42 | 05:54/km

日期: 2017-02-14 15:57 - 平均心率: 88 - 卡路里: 736 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 06'39" / 07'08" / 05'48" / 05'54" / 05'40" / 05'42" / 05'37" / 05'49" / 05'42" / 02'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 236.71 km

XT 上傳 | 7 years ago

謝連興, C. H. CHEN 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	07'08"	00:13'47"
3	05'48"	00:19'35"
4	05'54"	00:25'29"
5	05'40"	00:31'09"
6	05'42"	00:36'51"
7	05'37"	00:42'28"
8	05'49"	00:48'17"
9	05'42"	00:53'59"
9.3	02'39"	00:54'42"

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