許正輝 2013/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

許正輝台東
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12.5 km | 01:00:11 | 04:48/km

日期: 2013-10-21 16:48 - 地點: 桃園縣立福豐國民中學 - 天氣: 陰涼爽 - 卡路里: 711 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

Pace: 04'58" / 04'53" / 04'47" / 04'44" / 04'47" / 04'46" / 04'43" / 04'50" / 04'46" / 04'51" / 04'51" / 04'54" / 04'43" /

昨天跑了馬拉松賽，只是讓大腿感到有點痠，今天下午放學後還是去學校的操場跑了一小時（實際上是1小時00分11秒），居然還跑在五分速以內，感覺體力還很充沛，不知道為什麼。

天天跑第643天。

10月累積里程 : 373.10 km

M1 上傳 | 11 years ago

TIM WANG TIM, SHENG 和其他 34 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'53"	00:09'51"
3	04'47"	00:14'38"
4	04'44"	00:19'22"
5	04'47"	00:24'09"
6	04'46"	00:28'55"
7	04'43"	00:33'38"
8	04'50"	00:38'28"
9	04'46"	00:43'14"
10	04'51"	00:48'05"
11	04'51"	00:52'56"
12	04'54"	00:57'50"
12.5	04'43"	01:00'11"

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