Dustin 2017/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

Dustin 嘉義
ID 259026

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5.0 km | 00:36:13 | 07:10/km

日期: 2017-02-14 19:10 - 平均心率: 148 - 卡路里: 611 Cal - 總步數: 5650 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 56

Pace: 08'00" / 07'02" / 07'38" / 06'26" / 06'30" / 15'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'04"

(08'04")

08'00" (+01'34")

1006 / 1006

151 / 82

2

07'14"

(15'18")

07'13" (+00'47")

1001 / 2008

155 / 88

3

07'39"

(22'57")

07'37" (+01'11")

1002 / 3011

152 / 85

4

06'29"

(29'26")

06'26"

1005 / 4016

162 / 95

5

06'28"

(35'54")

06'26"

1004 / 5021

160 / 96

6

00'19"

(36'13")

07'34" (+01'08")

41 / 5062

110 / 119

嘉義

Dustin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 58.24 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

王繹竣, 跑天下和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	07'02"	00:15'02"
3	07'38"	00:22'40"
4	06'26"	00:29'06"
5	06'30"	00:35'36"
5.0	14'45"	00:36'13"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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