黃智宏 2017/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

黃智宏苗栗
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25.3 km | 02:05:16 | 04:57/km

日期: 2017-02-11 09:34 - 總爬升: 104 m - 卡路里: 1456 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 64%

Pace: 05'17" / 04'53" / 04'48" / 04'46" / 05'06" / 04'38" / 05'06" / 04'37" / 05'15" / 04'33" / 04'51" / 05'01" / 05'17" / 04'55" / 05'11" / 04'40" / 04'41" / 04'53" / 04'42" / 05'03" / 04'54" / 05'14" / 05'01" / 04'59" / 04'58" / 07'09" /

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基本訓練
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今天要到岳母家，不跑山路改跑省道！

2月累積里程 : 186.63 km

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吳念祖, 趙榮文和其他 31 人說推

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王誠一讚哦,省車資,哈哈哈

2017-02-11 22:03 ·

1 個人推

陳國良真會算、話說體力跟耐力也相當好、厲害

2017-02-11 22:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	04'53"	00:10'10"
3	04'48"	00:14'58"
4	04'46"	00:19'44"
5	05'06"	00:24'50"
6	04'38"	00:29'28"
7	05'06"	00:34'34"
8	04'37"	00:39'11"
9	05'15"	00:44'26"
10	04'33"	00:48'59"
11	04'51"	00:53'50"
12	05'01"	00:58'51"
13	05'17"	01:04'08"
14	04'55"	01:09'03"
15	05'11"	01:14'14"
16	04'40"	01:18'54"
17	04'41"	01:23'35"
18	04'53"	01:28'28"
19	04'42"	01:33'10"
20	05'03"	01:38'13"
21	04'54"	01:43'07"
22	05'14"	01:48'21"
23	05'01"	01:53'22"
24	04'59"	01:58'21"
25	04'58"	02:03'19"
25.3	07'12"	02:05'15"

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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