Liao chien cheng 2017/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

Liao chien cheng 宜蘭
ID 48151

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Liao chien cheng

10.0 km | 01:00:00 | 06:00/km

日期: 2017-02-09 23:27 - 卡路里: 610 Cal

1k熱身 3k長間歇x3

450、450、450休2分

427、423、420休2分

415、424、420收工

9度的操場只有我一人，只好包場練間歇了XDXD
心肺好像進步了～雖然週末要跑渣打馬拉松不該再有高強度，不過這陣子也跑得很鳥～～不如豁出去，照進度繼續練

2月累積里程 : 182.39 km

iPhone 手動上傳 | 7 years ago

登順, 如意和其他 15 人說推

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觀看另 5 則留言

劉玉祥準備破pb！

2017-02-11 19:08 ·

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Liao chien cheng 感謝樓上今日漂亮完賽的兩位高手啊！

2017-02-11 19:53 ·

1 個人推

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