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    麥克筆 Mike Pan 新北市
    ID 31839
    83 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    麥克筆 Mike Pan 
    10.0 km | 01:02:02 | 06:12/km
    2013 New Balance ZOO RUN 動物園路跑賽
    官方成績
    日期2013-10-13
    成績01:02:02
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:12/km
    日期: 2013-10-13 06:53 - 總爬升: 139 m - 平均心率: 101 - 卡路里: 891 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 75%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'38"  (07'38")
    		07'38" (+03'29")999 / 999
    2
    06'39"  (14'17")
    		06'35" (+02'26")1008 / 2008
    3
    06'44"  (21'01")
    		06'42" (+02'33")1004 / 3012
    4
    06'54"  (27'55")
    		06'49" (+02'40")1011 / 4024
    5
    04'12"  (32'07")
    		04'09"1008 / 5032
    展開計圈分析
    6
    05'44"  (37'51")
    		05'42" (+01'33")1005 / 6038
    7
    06'24"  (44'15")
    		06'25" (+02'16")995 / 7034
    8
    06'32"  (50'47")
    		06'28" (+02'19")1007 / 8041
    9
    07'15"  (58'02")
    		07'14" (+03'05")1000 / 9042
    10
    04'00"  (01:02'02")
    		04'07" 967 / 10010
    新北市
    麥克筆 Mike Pan
    LDS超馬團動物組合影
    · 留言
    新北市
    麥克筆 Mike Pan
    101手勢
    · 留言
    新北市
    麥克筆 Mike Pan
    101手勢
    · 留言
    新北市
    麥克筆 Mike Pan
    第一次起跑那麼的開心的!!
    · 留言
    新北市
    麥克筆 Mike Pan
    101手勢
    · 留言
    新北市
    麥克筆 Mike Pan
    沒注意到鏡頭@_@
    · 留言
    新北市
    麥克筆 Mike Pan
    怎麼感覺很猙獰
    · 留言

    今天扮泰山但一路都被喊成猛男或肌肉男

    起跑時跟Ya妹陪政達慢慢跑,因為恐龍需要護駕(笑),因該跑了大概1Km多我回頭看政達一直揮手要我們先跑,我跟Ya妹說加一速吧!!我就跟著Ya妹的屁股後面兩個人一直鑽鑽鑽,跑到上坡時承天山訓的成果出來了,雖然還是會累但沿路一直刷人卡,下坡時利用體重開了4分速....兩個下坡都輕鬆跑4分速,感覺這個坡的斜度很適合我跑^^

    今日最瞎 : 水站太短,水站與拿信物的人手不足造成嚴重大塞車,宣導不夠最後進入動物園內時,4Km的朋友佔滿整個道路,應該要宣導只走或跑一側把一邊的路讓出來給10Km的朋友跑.

    結論 : 遺憾Q比與Q比媽未能一起參加

    賽前宣言: 55MIN完賽
    賽後評分: 折返點、水站工作人員太少，水站距離太短，我居然兩次水站都進不了，折返點拿信物幾乎前50公尺開始用走的。
    給 2 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 202.40 km MIZUNO WAVE PRORUNNER 16 累積 : 536.6 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    Beck Lin, 韋伶🇹🇼 和其他 37 人說推
    · 留言
    觀看另 14 則留言
    winy 恭喜完賽喔！
    2013-10-14 00:19 ·
     1 個人推
    Andy Cheng 酷呀！恭喜完賽
    2013-10-14 07:11 ·
     1 個人推
    vic huang 恭喜完賽~
    2013-10-14 08:18 ·
     1 個人推
    麥克筆 Mike Pan 謝謝各位~今天是開心跑，第一次跑完10Km山路一點都不累的，惡馬團的山訓真是厲害!!!
    2013-10-14 08:36 ·
    周阿祥 恭喜MiKE大順利完賽，昨天有看到Mike大，只是不好意思去打招呼，真的跑好快～
    2013-10-14 08:47 ·
     1 個人推
    麥克筆 Mike Pan 阿祥大~跑好快是指下坡時我用滾的吧!!下次比賽打個招呼，每場路跑賽大家都會約個地點來拍照留念，下次一起呦!!
    2013-10-14 08:52 ·
    sita(蚯蚓) 原來是泰山啊..還以為是最近很紅的"巨人"。
    Q比可能還太小吧~~ 明年再一起出來玩吧!!
    2013-10-14 10:05 ·
    阿杰 Mike大應該不用穿假肌肉衣吧!
    2013-10-14 10:21 ·
    nice999(LDS超馬團) 恭喜肌肉男快樂完賽!
    2013-10-14 11:33 ·
    EDS/Leo 恭喜順利完賽！
    2013-10-14 11:37 ·
    Kelly Wu 恭喜好爸爸泰山完賽^^
    2013-10-14 12:50 ·
    麥克筆 Mike Pan 阿杰大~以前可以不用穿，現在不穿沒有這種身材了@_@。
    2013-10-14 16:32 ·
    麥克筆 Mike Pan Nice大~謝謝，這場真的跑得很快樂^^

    LEO大~甘溫啦~

    Kelly姐~謝謝台灣好媳婦的讚美。
    2013-10-14 16:34 ·
    Wallace 恭喜完賽~
    2013-10-14 19:28 ·
    紀小杰 恭喜開心完賽
    2013-10-14 19:52 ·
    麥克筆 Mike Pan W妹～小杰大～謝謝！
    2013-10-14 20:07 ·
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'40"00:07'40"
    206'35"00:14'15"
    306'41"00:20'56"
    406'54"00:27'50"
    504'08"00:31'58"
    605'41"00:37'39"
    706'25"00:44'04"
    806'28"00:50'32"
    907'17"00:57'49"
    1004'10"01:01'59"
    10.004'49"01:02'02"

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