12.0 km | 01:19:11 | 06:34/km日期: 2017-01-12 15:08 - 總爬升: 320 m - 地點: 白石湖土地公廟 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 150 - 卡路里: 814 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 81%
Pace: 06'04" / 06'26" / 07'09" / 08'09" / 07'40" / 07'23" / 06'42" / 06'00" / 06'01" / 06'06" / 05'48" / 05'35" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'03" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'26" (+00'51") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'08" (+01'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'09" (+02'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'39" (+02'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'22" (+01'47") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'42" (+01'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'59" (+00'24") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'01" (+00'26") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'05" (+00'30") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'48" (+00'13") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'35" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'30" | 28 / 12028 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
322.61 km 
ASICS 虎走3(第二雙) 累積 :
542.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 06'26" | 00:12'30" |
| 3 | 07'09" | 00:19'39" |
| 4 | 08'09" | 00:27'48" |
| 5 | 07'40" | 00:35'28" |
| 6 | 07'23" | 00:42'51" |
| 7 | 06'42" | 00:49'33" |
| 8 | 06'00" | 00:55'33" |
| 9 | 06'01" | 01:01'34" |
| 10 | 06'06" | 01:07'40" |
| 11 | 05'48" | 01:13'28" |
| 12 | 05'35" | 01:19'03" |
| 12.0 | 05'50" | 01:19'13" |
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