7.0 km | 00:41:40 | 05:56/km日期: 2016-12-28 19:50 - 平均心率: 145 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 15°C - 濕度: 77%
Pace: 06'25" / 06'21" / 06'37" / 06'06" / 05'43" / 05'21" / 05'01" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'24" (+01'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'21" (+01'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'36" (+01'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'05" (+01'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'43" (+00'43") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'21" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'00" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'02" (+00'02") | 19 / 7019 |
終於可以出來跑跑，2016最後一次跑步社社課一定要出席啦～
久違肌力！
小跑完開始下雨。
我是Lucky Girl Y(＾_＾)Y
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
135.02 km 
Mizuno Wave Rider 19 累積 :
1295.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 06'21" | 00:12'46" |
| 3 | 06'37" | 00:19'23" |
| 4 | 06'06" | 00:25'29" |
| 5 | 05'43" | 00:31'12" |
| 6 | 05'21" | 00:36'33" |
| 7 | 05'01" | 00:41'34" |
| 7.0 | 05'09" | 00:41'40" |
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