Colin 2016/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

Colin 新北市
ID 231851

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23.0 km | 02:37:28 | 06:50/km | 第8半馬

2016 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2016-12-25
成績	02:37:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'18")

00:30'18"

01:02'11"

10 km

(01:02'11")

00:31'53" (+01'35")

15 km

(01:33'09")

00:30'58" (+00'40")

01:04'02" (+01'51")

20 km

(02:06'13")

00:33'04" (+02'46")

Finish

(02:37:28)

日期: 2016-12-25 07:00 - 卡路里: 1532 Cal - 總步數: 22572 - 平均步頻: 143 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'46"

(05'46")

05'42" (+00'09")

1009 / 1009

184 / 94

2

05'36"

(11'22")

05'33"

1006 / 2016

184 / 97

3

05'41"

(17'03")

05'39" (+00'06")

1003 / 3020

186 / 94

4

07'13"

(24'16")

07'10" (+01'37")

1005 / 4025

152 / 91

5

06'05"

(30'21")

06'02" (+00'29")

1006 / 5032

180 / 91

展開計圈分析

12月累積里程 : 75.09 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

yulin, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'36"	00:11'19"
3	05'44"	00:17'03"
4	07'08"	00:24'11"
5	06'07"	00:30'18"
6	05'50"	00:36'08"
7	07'01"	00:43'09"
8	06'07"	00:49'16"
9	07'00"	00:56'16"
10	05'55"	01:02'11"
11	05'35"	01:07'46"
12	06'48"	01:14'34"
13	05'51"	01:20'25"
14	05'50"	01:26'15"
15	06'54"	01:33'09"
16	05'45"	01:38'54"
17	07'03"	01:45'57"
18	06'15"	01:52'12"
19	06'16"	01:58'28"
20	07'45"	02:06'13"
21	07'50"	02:14'03"
22	09'30"	02:23'33"
23	08'47"	02:32'20"
23.5	09'41"	02:37'28"

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