許正輝 2012/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

許正輝台東
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7.0 km | 00:32:08 | 04:34/km

日期: 2012-07-30 06:37 - 地點: 桃園縣立體育場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 443 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 05'04" / 04'43" / 04'40" / 04'30" / 04'16" / 04'08" / 04'24" / 10'57" /

這是例行的熱身跑，但最後是愈跑愈快，因為昨天有比賽的關係，讓我跑得上氣不接下氣。
註：M1晚了約二十幾秒才按停。

7月累積里程 : 424.53 km

M1 上傳 | 12 years ago

月球來的鐵腿男孩, w66 和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

阿堯水 400K

2012-07-30 17:12 ·

許正輝謝謝兩位。這400K可真的是非常的辛苦啊！

2012-07-30 17:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'43"	00:09'47"
3	04'40"	00:14'27"
4	04'30"	00:18'57"
5	04'16"	00:23'13"
6	04'08"	00:27'21"
7	04'24"	00:31'45"
7.0	10'48"	00:32'08"

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