5.0 km | 00:27:12 | 05:25/km日期: 2016-12-01 18:17 - 地點: 橋頭國小 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 69 - 卡路里: 425 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%
Pace: 05'08" / 05'15" / 05'32" / 05'33" / 05'31" / 12'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'06" | 998 / 998 |
| 2 | | 05'15" (+00'09") | 995 / 1994 |
| 3 | | 05'32" (+00'26") | 1006 / 3001 |
| 4 | | 05'32" (+00'26") | 1014 / 4016 |
| 5 | | 05'31" (+00'25") | 1005 / 5021 |
2016/12/01 運動日記:
維持一下跑感，小跑一下
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
65.16 km 
Saucony Guide 9 累積 :
1028.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'08" | 00:05'08" |
| 2 | 05'15" | 00:10'23" |
| 3 | 05'32" | 00:15'55" |
| 4 | 05'33" | 00:21'28" |
| 5 | 05'31" | 00:26'59" |
| 5.0 | 12'44" | 00:27'12" |
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