欣慕 2016/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

欣慕彰化
ID 188785

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34.1 km | 01:38:47 | 20.7 km/h

日期: 2016-12-03 06:07 - 地點: 埔鹽自行車道 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 950 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'51"

(02'51")

20.81 (-4.37)

988 / 988

2

02'50"

(05'41")

21.43 (-3.75)

1009 / 1998

3

03'10"

(08'51")

19.15 (-6.03)

1007 / 3005

4

02'53"

(11'44")

20.93 (-4.24)

1003 / 4009

5

03'09"

(14'53")

19.25 (-5.92)

1010 / 5019

展開計圈分析

12月累積里程 : 38.77 km

Android - Sony E5823 上傳 | 7 years ago

吳斌旭, Ryuichi 樂福哥和其他 40 人說推

·

觀看另 5 則留言

邱義欽晚上來跑步喔

2016-12-03 14:46 ·

1 個人推

高文言林兄晚安，運動愉快。

2016-12-03 21:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.7	-2.6 %
2	21.2	-1.8 %
3	19.3	1.8 %
4	20.8	2.2 %
5	19.4	-0.9 %
6	19.4	-2.5 %
7	21.3	-4.2 %
8	23.5	-3.2 %
9	24.2	2.6 %
10	21.1	3.0 %
11	19.6	2.8 %
12	17.7	-4.0 %
13	20.0	-2.4 %
14	18.0	-4.0 %
15	24.7	3.4 %
16	21.3	3.2 %
17	25.4	-1.7 %
18	21.8	1.3 %
19	15.1	-2.3 %
20	22.2	2.0 %
21	20.8	-1.9 %
22	23.5	-1.9 %
23	24.0	2.0 %
24	23.7	3.0 %
25	23.1	-1.0 %
26	23.1	-2.7 %
27	22.4	4.7 %
28	19.9	3.6 %
29	19.1	4.2 %
30	22.2	-2.6 %
31	20.5	5.8 %
32	22.4	-1.5 %
33	14.3	-5.8 %
34	20.7	3.7 %
34.1	9.0	-3.5 %

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