holst 2016/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

holst 彰化
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5.8 km | 00:48:01 | 08:15/km

日期: 2016-12-02 16:09 - 地點: 二號 - 卡路里: 329 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 56%

Pace: 10'12" / 08'41" / 07'17" / 06'43" / 09'34" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'46"

(09'46")

10'10" (+03'28")

959 / 959

2

08'54"

(18'40")

08'46" (+02'04")

1013 / 1973

3

07'16"

(25'56")

07'12" (+00'30")

1008 / 2982

4

06'43"

(32'39")

06'42"

1002 / 3984

5

09'37"

(42'16")

09'33" (+02'51")

1006 / 4990

6

05'45"

(48'01")

07'10" (+00'28")

802 / 5793

貼著藥布膝蓋裹著紗布，第一次復健，新手上路請多多指教！

12月累積里程 : 344.73 km

老媽牌正皮皮鞋累積 : 25347.6 km

Android - Sony C5502 上傳 | 7 years ago

張小妹, 簡志忠 Anson 和其他 23 人說推

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觀看另 2 則留言

鄭光憲跑12小時，坐月子12天喔，不乖

2016-12-02 20:21 ·

algebra0001 這速度比我平常練跑快許多了唷，所以，姐姐，我對您有信心

2016-12-03 18:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'12"	00:10'12"
2	08'41"	00:18'53"
3	07'17"	00:26'10"
4	06'43"	00:32'53"
5	09'34"	00:42'27"
5.8	06'52"	00:48'01"

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